せっかくのお休みですがあいにくの雨。

と言うわけでDVD見ながらだらだらと1時間。
回しだす前に右のクリート位置を修正。前回、右の膝の外側が後半微妙に痛かったので踵を微妙に外へ。

もうちょっと振っても良さそうなので次の休みまでにもう一回、固定ローラーで試してみます。

解消する運動を教えてもらい取り組みます。
来週は、1日しか通院出来ないのでサボらないようにします。

しかし、雨が続くと気が滅入るなぁ。

とりあえず記録のみ。

調子良ければ、WH-7850-C24-CLを購入しようかと思っていましたが微妙に合わない。
ホイールの性能の問題ではなく、好みの問題なような気がしますがBontrager Race X-Liteの方が好みかな？。
WH-RS80-C24-CLの方が、振動がこない感じして回した分だけしっかり進む気がするけど下りとかの伸びやコーナーリングのフィーリングはBontrager Race X-Liteの方が好き。
WH-RS80-C24-CLは、パンクしたか？と疑うぐらいマイルド。タイヤがPRO Race3でいつものOpen Corsaと違うと言う点を差し引いてもそのぐらい感じが違います。

ホイールで乗り味がこんなに変わるとは目から鱗です。

あと、フリーが静かですね。僕は、騒がしいラチェット音が好きなので残念ですｗ。

約20日ぶりに自転車に乗る。

玄関を出てすぐに、イマイチ感が滲み出る。
そういえば、ポジション変更してから初乗りでした。ハンドルが下がってフォーム的にはいい感じなんだけど、肩の筋力低下で肩甲骨が開けず窮屈な感じ。

まぁ、これは筋トレができてくれば解消してくるんだろうけど、左肩が腕を曲げた状態で外旋出来ないので肘がうまく体に寄せられずハンドルがしっかり掴めない。
コレのせいで横風の時にハンドルがとられることが・・・。これは問題なので、リハの時に相談してみよう。

さて、反省。
最近のパターンで阿寺まで行こうかと思ったら、がけ崩れでルート変更して阿寺→渋川をカット。ここで短くなった分を取り返そうと浜名湖方面へ伸ばし二川へ抜けようかと思ったけど70kmを過ぎたあたりからハンガーノック気味に。鳳来三河三石の道の駅で五平餅を食べたときに買っておいたアンパンをレイクサイドウエイを抜けたところで食べてみるが手遅れでした。

無理だと思って多米峠を抜けるルートに変更したけどもう無理ｗ。止まりそうな勢いでなんとか越え無事帰宅してリハにも間に合いました。

最近、距離を伸ばすとこんなパターンばっかりだ・・・。

結局当日中に締め切られたみたいですごい人気ですね・・・。
醤油屋さんもエントリーできたみたいのなのでそろそろテンション上げて行かないと。

それにしても、肩の調子が悪い。痛みが普段でも出てしまうので少し安静にしないといけないんだろうか？。

てか、十分サボってるか・・・・。

100分と自己申告してしまったので守れるように頑張らないと。やっぱり120分にしておけばよかったかなとかなり後悔。

この練習していない具合を考慮すると120分も危ういですが。

終了後にこの記事を見て反省しすぎないように頑張ります。

毎年恒例の仕事のイベントから解放され気が抜けたので今日はまったり。
朝から天気がよければ少し乗ろうかと思ったら雨・・・。こんな時は、乗るなとのお告げだと言う事でお昼近くまでゴロゴロし友人とランチ。

一軒目が満席で一時間待ちだったので別のお店へ。
二軒目のでも少し待ちましたが、なんとか入店できました。

お蕎麦でヘルシーに行こうと思ったら物足りず天ぷらまで行ってしまった。
運動してないにおデブまっしぐら・・・。

来月からは頑張ります。

一回サボっただけで、逆戻り。まぁ、忙しくて疲れがたまってるのが原因でもあるんですが。

とりあえず今週はゆっくりして、３月から仕切り直して練習に励みます。

仕事でいっぱいいっぱい。
リハ後、会社へ。

あと少し。

昨年は、いつの間にか締切で間に合わなかったので今年こそはと思いエントリー開始直後に行いました。

サーキットで走るのは、路面が綺麗なので気持ちイイので大好きです。しかしそれまでに、とりあえず神野ふ頭で一人９０分耐久をやらなきゃ・・・。

不安だ・・・orz。

天気が悪い割りには、調子よく動いてくれました。少しずつですが、良くなっていると感じられると幸せです。

でも、来週は仕事の都合でリハビリが微妙なので調子を崩さないように気をつけます。

G4 macなので、OSがTigerなんですが使いたいソフトが使えないとか支障がでてきました。
しかし、予算案が通るはずも無くあきらめモード。

まぁ、iTune専用と思って割り切るしか無いかなぁ。でも、ドライブも調子悪くて読み込み悪いしどう仕様も無いな・・・orz。

以前に購入しておいたマドン用ヘッドトップカバーに取り替えました。

しかし、これボッタクリだよ。トップカバーだけで7,000円・・・・。いろいろなメーカーのを調べたけど結局サイズがあわなくて購入しました。アルミと悩みましたがこの際なのでカーボンにしました。完全に感覚麻痺してますねｗ。

これでキャップが15mmから5mmになって15mm+2.5mm=17.5mm→10mm+5mm=15mmの2.5mm下がりました。カタログ値では、5mmになってるけど、10mmありますねぇ・・・。値段もサイズもおかしいですねｗ。

チョット乗った感じだとあと2.5mm下げてもいいかも。少し乗ってから考えます。

サドルに関しては、5mm前に出しました。少しサドルの先端気味に乗った方が乗りやすかったので変更しました。

これで、もうちょっとケイデンスを上げることができるかな？。来週また試してみよう。

往復含む
合計 2:14 57.9km Ave 25.8km/h 74rpm 157bpm

自走で神野埠頭までいってきました。GarminのAutoLapをぜひ使ってみたかったのでｗ。

これは、かなり便利ですね。誤差もそんなに無くて十分でした。これならエンデューロで訳がわからなくなることがなくなります。心配なのは、コース幅が広いところがどうなるかが問題です。

今年は、ロードのエンデューロがメインになるのでこれで安心です。

しかし、結構回しているつもりが全然ですね。90回転目標なのについつい重たいギアを踏んでます・・・。でも、これぐらいが気持ちよく走れていると思うんですが。

90回転ってのは、やっぱり雑誌に惑わされているのかなぁ・・・。でも、もう少し回すようにしてみてタイムの変動で決めます。

自転車店にて、毎年恒例の鬼祭りに参加してきました。
今年は、天候が悪くだいぶ時間が押してるみたいで２時間近く待ちました。

天狗と鬼に撫でてもらったので今年も健康に過ごせるといいなぁ。
怪我だけは、無いように・・・・。

今度、派手にやらかしたら会社で何を言われるか・・・ｗ。