ふにふに日記。

Garmin Connectのログでとりあえずごまかしてみる。うーん。情けない。
反省しか思い浮かばないですね・・・。

2時間睡眠とか、初めて走るコースとかを差し引いてもダメですね。
軽く醤油屋さんに20分近くちぎられましたｗ。

まぁ、お尻に火がつきましたよ。このままでは、情けない。

来年の為に、備忘録。

１．試走が必要だ。
２．ペース配分を考えること。
３．ちょっとカロリー不足だったかな？。後半、ガス欠でした。睡眠不足で、朝食がしっかり取れなかったせいもあるのでしっかり食べる。
４．２３時出発じゃ無理。遅くとも20時には出ること。もしくは前泊するってことは仕事をちゃんと片付ける。
５．この悔しさ忘れるべからず。

以上ｗ

アタック１２０　３：４８：４２　２５１位／５５３名完走。

　２３時に出発して、現地の駐車場で１時３０分には就寝。今回は、前回の教訓の元パドックパーキングパスを取っていたのでとても楽ちんでした。

　しかし、体調が悪い。富士チャレンジＸ以来、風邪気味で辛い。仕事もなんだか忙しすぎて全く乗っていない・・・。気候が変わるときに体調を崩すと、いつも長くなってしまう。基礎体力のなさがこういう所に出ますね・・・。

　比較的、ぐっすり寝ることができて朝起きたら何とか走れそう。しかし、目標は低く完走かつ４時間切る為にAve30k/hを超えること。

　スタートして気温が心配になる。ノースリーブのメッシュインナーにUVカットの長袖。徐々に熱くなりそうな天気だけど、お昼までにはゴールする予定なので大丈夫かな。背中には、ザバスのピットインリキッド４つ。ボトルにCCDを一袋溶かしてスタート。一応１ピットストップの予定です。

　スタートして、一周目で既に落車する方がチラホラ。危なっかしいなぁと思いながら、コケるわけにはいけないので最新の注意で回る。３周ほど単独で走り落ち着いたあたりでちょうどいい集団に着く。中切れを起こさないようにするけど、微妙に合わないので別の集団についたりと忙しい。

　なんとか１２周程でピットへ。残り８周なので、同じだけ補給をもってゴールまでノンストップでと思うが、再スタートして３周で急激に体が重くなってくる・・・。熱中症か？と思いながらだましだまし走るがAve30k/hを切ってしまう・・・・。水分を取るが、既に時遅し。たまらず、残り２周で再度ピットへ。

　膝痛も出ているのでだましだまし走る。上りは流して、下りで集団にくっついていく。ラスト一周で心配だったので周回数確認所で確認してゴール。

　目標を達成することはできましたが、１００位以内に入るためには平均時速をあと5km/h上げないとダメです。そこを目標に練習していきます。あと、いつも思うのは補給失敗ほど悔しいことはないので慎重にしなきゃ。
　

・4時間エンデューロ ソロ　154位/693名。

天候が悪く7時間から4時間に短縮。
とにかく、寒くて生命の危機を感じましたｗ。会場に向かう途中ですでに小雨。どんよりとした雲を見ながら3時間程で会場に到着しました。

10時のスタートに向け準備を進めるもあまりに寒い・・・。ボトルを用意したり補給食と食べたりとして気持ちを盛りあげるが雨が心配です。

スタート1時間はアップのつもりで走ると醤油屋さんに告げまったりとスタート。しかし、1時間半を過ぎたあたりから雨が本格的に。

しかも、カツカツいって痛いなと思ったら氷がふってきましたよ・・・。下りで凍えそうになり、上りで暖かくなるかと思えば体温が下がりすぎてしまっていて心拍が上がらない。

微妙に膝の痛みも出てきてしまい2時間半あたりで終了しようかと思ったけど、ここで諦めたら200km走るなんて到底無理だと思い踏ん張る。

なんとか誤魔化しながら走っていたらいつの間にか醤油屋さんがいない・・・？。膝も大丈夫そうなので気を取り直していたら4時間に短縮のアナウンス。

3時間分しか補給を持っていなかったのでピットにもどり、再スタート。よっぽど降りようか思ったけど・・・。

しかし、スタートして後悔。脹脛がつり出していっぱい。終いには、ハムや四頭筋までつる始末・・・。誤魔化しながら走っていたらコース中間の上り区間で激しくつってしまい降りる。もうそこから全く動けなくなってしまいました。マーシャルの人に声を掛けられリタイアして回収してもらうことも考えましたがリタイアになってしまうのは嫌だったので歩く。

震えは止まらないし、動かないとほぐれないけど動けないしなんともなりませんでした。

つりが回復した片足でペダリングしたり歩いたりでなんとかゴール。
4時間でなんとか100kmは走ることが出来ましたが目標まで行けていませんね。
トラブル前の周まででAve 29.14km/hでした。目標は、Ave30km/hだったので・・・。

悪天候だったといえ課題が残ってしまいました。

・4時間耐久レース　ソロ　37位/42人 20Laps

ほんとに参加しただけでしたｗ。海岸線の景色がきれいでよかったのとハンバーガーがおいしかった。休憩ばかりでだめだめでした。

gaminのAutoLapを設定し忘れて記録なし・・・。55km程走れたみたいです。

実走3時間・・・。なんとか、そんなに肩の痛みはでなかったけど衝撃がくると微妙に痛い。あと、久しぶりにＭＴＢ乗ったからコーナリング超ヘタ・・・。後ろの方ご迷惑おかけしましたorz。

まぁ、乗れそうな雰囲気になってきたのでダブトラツーリングからはじめます。

本日のバイク。昨年1年間オーバーホール後組んで無かったので久々に登場。
やっぱりこのバイクは好きだな。2005年モデルだけど買い換えたいと全く思わない。
2×10のXTRが出たら交換したいぐらいかな。

・90分耐久レース ソロ 36位/110人

　久々のレース。例年だと1月からカントリーモーニングさんのＭＴＢのレースに参加してるんだけど今年は初レース。まだまだ、リハビリ中の身なのでほどほどに走るように心がけます。でも、いやでもテンションあがりますｗ。

　スタートがお昼からだったので、うちでゆっくり準備してから出発。サーキットなのでピット設営とかもなく現地でＭ田さんと合流。電話連絡しようとしたらwillcom圏外でした。
　ローラー台を持ち込んでアップしようかとも思ったけど、持ってくるのが面倒で・・・・。開会式の後に試走ができてよかったです。でも、ぎりぎりにメンテしたのでリアのシフトが不調で調整しながら走ったのであまりアップにならなかった・・・。

　グダグダしたままスタートラインへ。ローリングスタートなので位置取りも適当に。スタートを切るタイミングがよくわからないし、20km/hですという割には速い気がするしｗ。とりあえず、スタートラインでgarminのスタートボタンを押す。AutoLap機能は、便利ですね。ハンドルから手を離してLapボタンを押すのは危険なので。

　一気にペースが上がり、ついていける集団を見つける。トップ集団はえらい速度なので無理・・・。自分にあった集団を探すも人数がすくないので都合よくはいかなく単独走になってしまいます。スタート前にＭ田さんが30周が目標とのことだったので1周3分を目安に走る。できるだけ前を追い、次へ次へとがんばるうちにあっとすぐに45分。ここまでは2:30～40ぐらいで推移。目標クリアが見えてきたのでここからはしっかり補給をしてゴールまで2:50を超えないように走ることに。60分過ぎたあたりで辛くなってきましたが何とか持ち直してゴール。

　おもったよりがんばれました。来年は、2Dayにすることも検討されているようです。運営も年々よくなっているのでぜひ参加したいですね。

　転倒に数回巻き込まれそうになりましたが、無事のりきれました。１箇所危険なコーナーがあって２人程転倒しているのを目撃しました。大きな怪我はなさそうでしたが、病院も遠いので救護が大変そうですね。後は、計測チップが大きすぎるのとタスキちょっと恥ずかしいなｗ。

去年は、抽選で外れてしまったんですが今年は先着入金順だったので早速エントリーしました。

結局当日中に締め切られたみたいですごい人気ですね・・・。
醤油屋さんもエントリーできたみたいのなのでそろそろテンション上げて行かないと。

それにしても、肩の調子が悪い。痛みが普段でも出てしまうので少し安静にしないといけないんだろうか？。

てか、十分サボってるか・・・・。

100分と自己申告してしまったので守れるように頑張らないと。やっぱり120分にしておけばよかったかなとかなり後悔。

この練習していない具合を考慮すると120分も危ういですが。

終了後にこの記事を見て反省しすぎないように頑張ります。

チャリレースin西浦の９０分耐久にエントリーしました。

昨年は、いつの間にか締切で間に合わなかったので今年こそはと思いエントリー開始直後に行いました。

サーキットで走るのは、路面が綺麗なので気持ちイイので大好きです。しかしそれまでに、とりあえず神野ふ頭で一人９０分耐久をやらなきゃ・・・。

不安だ・・・orz。

自宅→富岡大原交差点→桜淵公園→阿寺ディスクゴルフ場→山吉田→吉川峠→桧峠→富岡大原交差点→自宅
合計 3:06 81.4km Ave 26.2km/h 77rpm 157bpm

とりあえず、ケガをしてなければ出ていたはずのスーパーヒルクライムの開催されている阿寺ディスクゴルフ場へ。スタート時間が11時。家を出たのが9時30分・・・。間に合うのか・・・？と思いながら休憩なしでぎりぎりセーフ。温かい甘酒をいただいて雨が降りそうなのでゆっくりすることもできずトンボ帰り。

天気さえ良ければもうちょっと距離を伸ばしたんだけど、さすがに雨で滑って転ける訳には行かないのでおとなしくショートカットして帰りました。前半飛ばしすぎたみたいで吉川峠を過ぎてからはヘロヘロでした。

じょじょに距離と時間を伸ばして行きます。

サイクリングペースで自走して観戦してきました。

シングルスピードのsalsaで、クルクル回しながら行きますが久々で結構辛いｗ。

三河地区のライダーの新年会みたいなものでローカルライダー大集合でした。
美味しいお雑煮をいただき、しかもジャンケン大会でハンドルバーとステム頂きました。でも、どう考えてもダートジャンプ用ｗ。

全く使い道がありません・・・orz。

とりあえず、撮った写真を公開します。ad[es]のカメラショボすぎ・・・。撮る人の腕の問題もありますが、シャッターが思ったとおりに切れないのでイライラします。

カメラ買おうかなぁ・・・。

新年　明けましておめでとうございます。
旧年中は、大変お世話になり誠にありがとうございます。
昨年は、最後にケガをしてしまい現場で助けていただいたりお見舞い来ていただきありがとうございます。
とりあえず、サイクリングまでは復帰することができましたので早速正月休みの間には乗りたいと思います。

今年は、ケガの都合もあるので昨年よりもさらにロードメインの活動になるかなと思ってます。相変わらずレース活動は止めないので、みんなＭＴＢよりですがエンデューロなど一緒に参加していただけるようにお願いいたします。
目標レースとしては、ヒルクライムとエンデューロをメインに参戦の予定です。まだ、完全復帰がいつになるかわからないのでスケジュールが立ちませんがだいたい以下の通りになるかな？。いつもは、年明けからカントリーモーニングさんのレースに出てましたが無理そうですがMTBに乗れるようになったら参戦します。
ざっとロードのを上げただけでも結構あるなぁ。抽選になるものもあるのですべてではないですが・・・。エントリーフィーだけで、鼻血が出そうだ。
多分、５月あたりにボルトを抜くはずなのでまた変わると思いますが・・・。

３月　　チャリ★レースin西浦
４月　　ツール・ド・八ヶ岳　表富士自転車登山競走大会
５月　　犬山クリテリウムロードレース
６月　　Mt.富士ヒルクライム
７月　　ツール・ド・新城　シマノ・バイカーズフェスティバル
８月　　全日本マウンテンサイクリングin乗鞍　シマノ鈴鹿・シマノ鈴鹿国際ロードレース
９月　　スズカ８時間エンデューロ
１０月　豊橋万場クリテリウムロードレース　富士チャレンジ２００

とにかく、本年もよろしくお願いいたします。