ローラー練。
・固定ローラー 1:03 20.0km Ave 18.9km/h 77rpm 155bpm
せっかくのお休みですがあいにくの雨。
と言うわけでDVD見ながらだらだらと1時間。
回しだす前に右のクリート位置を修正。前回、右の膝の外側が後半微妙に痛かったので踵を微妙に外へ。
もうちょっと振っても良さそうなので次の休みまでにもう一回、固定ローラーで試してみます。
2010年3月 7日
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