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2009年12月31日

ローラー練。

•固定ローラー　４０分。

乗り納めに、外で乗ろうかと思ったけどあまりの暴風にてくじけました。ここで転けて逆戻りしても困りますので•••。
３５分あたりで、３０秒全力＋レスト３０秒でがんばってみたけど４セットでダウン。

あとは、ゆっくり流して終了。

さて、来年は復帰目指してがんばります。

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