ふにふに日記。

金曜の午後辺りから、喉の調子が悪くなり19時頃にはかなり不調で仕事が残っているが退社。

朝起きると、完全に声が出ない・・・。
会社へＴＥＬして「病院に行ってから出社します。」と電話する声も出てなくて大変。

病院で、一応インフルエンザのチェックをして陰性だったので出社しました。
見るに見かねた上司が、机を片付けて帰っていいよとのことだったので退社することに。

とりあえず、薬を飲んで夕方まで寝つづけたらなんとか復調しました。
久しぶりにこんなに寝たｗ。しかも、テレビもこんなに見たのは久しぶり。

水曜にプロジェクトが終了して気が緩んだかな？。

明日は、乗れるかな・・・。

スポーツクラス　6位（8人中）　１時間３７秒

カントリーモーニングさん主催のスーパークロカン　イン　新城富岡に参加してきました。7.5kmのほぼ林道のみのコースをクラスごとに周回数を変えてのレースです。

2Lapするスポーツクラスに参加。仕事のプロジェクトの大詰めで忙しく、10日ぶりに乗ります。しかも、ロードばかりでMTBに乗るのもヒルクライムぶりです。
さらに、Ｔ氏から物々交換で入手したシートピラーに変更したばかりという大失態・・・。

取り付けたときにサドルの角度はしっかり出しておいたけど、スタート前のウォーミングアップでサドルの高さを調整しました。

スタートして舗装路から林道に入る辺りで勝手にライバル視しているカンモーの中３受験生の後ろに付きました。
300m程登り路面が荒れだした辺りで離されてしまい追いつくことなく寂しく一人旅。
2Lap目を意識して、マイペース気味に淡々と走ります。
1Lap目のタイムは、昨年の5秒遅れぐらいで現在の調子から行くとまずますな感じ。

前後のライダーの気配が無く気が緩み2Lap目のペースが上がらない・・・・。
しかし、上りきる少し手前で背後に走行音が！？！？。
振り返ると追い上げられて、上りきる頃には並ばれてしまった・・・。

ちょっとした下りを利用してラストスパート。
なんとか振り切りゴールしました。

結果としては、イーブンペースで２周走りきれてよかった。でも、ライバル（？）には約４分の差をつけられてしまいがっかり。

レース後は、招待選手の松本　駿選手と江下　健太郎選手のスクール。

とても勉強になりました。特に、ヒルクライム時のシッティングからダンシングへの切替が苦手で今回もほぼシッティングのみで走りきりました。

教えて頂いたことを参考に練習に励みます。
松本選手・江下選手ありがとうございました。

ＹＫＯくんの結婚式の2次会に参加してきました。
ｋｂｚくんの発案で、オールドジャージを着用必須とのことでしたｗ。

Photo By TKC Productions
プロカメラマン・バイクディストリビューターのテイスケ氏による、記念撮影。被写体はともかくきれいだｗ。

しかし、名古屋のShootersというスポーツバーだったのでさすがに着たまま電車に乗るのはちょっと・・・。というわけでカバンに入れて向かいました。

askanekoくんと一緒に行ったんですが、まともに下調べしてなかったので電車の時間や場所すらわかってなくてギリギリでした。都会は、乗換えが多くてややこしいっ！！。

2次会も盛り上がりましたが、帰り道もかなり楽しかったですｗ
初めて足湯に漬かりながら@yo-sukeくんのご依頼の品をネットオークションしましたよ。

かなり熱くてみんな苦戦してましたが、結構僕は熱いお湯の風呂にいつも入るのでなんとか耐えて落札できました。

いや～これほど写真のないブログもだめですね。
これを機にデジカメ購入を検討しようかなぁ・・・。
でも、まだ注文してあって届いてないロードのパーツがあるので資金繰りがつらいです。

兎に角、ＹＫＯくんおめでと～。

商工会議所主催の合同会社説明会に行ってきました。

思ったより参加企業も学生も多くてびっくり。不況といえど、業種によっては人材不足なんでしょうね。

職安に行っても、求人の窓口に企業担当者が結構相談に来てるし。
まぁ、なかなか今は働いている業界から別の業界へ転職するのは難しいよなぁ・・・。

フレッシュな人たちと話ができて、こちらもなんだかやる気が出てきましたよ。
会社のプロジェクトも大詰めなので、あと10日間乗り切ります・・・。

ちょっとはまったので備忘録。

WindowsＸＰで、ドメインにログオンしているクライアントの電源設定を変えようとしたときに
「電源のポリシーマネージャは、利用中のポリシーを設定できません。アクセスが拒否されました。」
とでて変更できない。

ドメイン及びワークグループ環境のどちらでもUser権限で電源設定を変更出来ないみたい。

いつもAdminstratorかPower Userでしか作業してなかったので気付かなかった・・・。

以下は対応方法。
regeditで、
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\
CurrentVersion\Controls Folder\PowerCfg
にアクセス許可を必要なグループ（今回はUsersグループ）にフルコントロール又は、Power Usersグループと同じように設定する。

ついやってしまった・・・。

昨日の練習後、
昼食：お気に入りの定食屋さんで揚げ物盛り合わせ。
夕飯：お気に入りのラーメン屋さんでチャーハン・ふようはい・もやし炒め。

朝、起きたら体重が哀しいことに・・・・。

節制したいけど、美味しい物はやめられないです。
つらいなぁ・・・。

吉川峠→福津峠→中宇利交差点→桧峠のループ 17.4km
Lap１：46'20 Ave 22.6km/h 149bpm
Lap２：41'23 Ave 24.2km/h 177bpm
吉川峠→桜淵公園→富岡大原交差点→桧峠のループ 20km
Lap１：47'00 Ave 25.6km/h 165bpm
合計 2h20m 56km Ave 24.1km/h 74rpm 163bpm

登り中心のループと平坦中心のループで某しょうゆ屋と一緒に練習しました。
トラブルが無ければ、もう１周したかったんですが体も限界でした・・・。

やっぱり、レベルが近い人と走ると刺激がありますね。
まだまだＯ氏には、程遠いですが・・・哀。

しかし、某しょうゆ屋の脅威を感じるｗ
そのうち、やっつけられそうだ。

昨日からカントリーモーニングさん主催のチーム対抗４時間耐久レース　第１戦のエントリーが始まりました。

wakitasoftさんからWebエントリーできるので早速エントリーしました。

僕は、ソロで出ますが他に誰かいきますか？。
普段は、走行できない浜松遠州灘海浜公園で行うので松林と海が見えて景色がよく気持ちよく走れるそうなのでぜひいきましょう。

夕方からリニューアルしてから初めてイオン岡崎へ行ってきました。

セゾンカウンターに用事があっただけなんだけど、ついでにふらふらしてきました。
しかし、増築なので通路がぐるぐるで回りにくかったなぁ・・・。

もうちょっとなんとかならなかったのかな？ｗ。

@yo-sukeくんも、行ってたみたいですね。
今度、掘り出し物のある自転車店連れって下さい。

自宅→大原→吉川峠
吉川峠→福津峠→中宇利交差点→桧峠のループ 17.4km
Lap１：45'17 Ave 23.1km/h 159bpm
Lap２：43'14 Ave 24.2km/h 169bpm
吉川峠→桜淵公園→自宅
合計 3.5h 84km Ave 24.0km/h 71rpm 156bpm

仕事の疲れが抜けず、昼までだらだらしてしまった・・・・。
13時過ぎから出発したので、帰ってきたら夕方・・・。しかし、日が長くなってきたので暗くなる前に帰ってこれました。

しかし、風が強かった。帰りは、ループで完全に足が終わってたので向かい風やちょっとした登り止まりそうに・・・（涙

前回よりタイムが落ちてる・・・（涙。
いくら風が強いからといってもがっかり。
貧弱過ぎだ。鍛えなければ。特に上半身に力が入らないので疲れてくるとふらふらと。
腰も張ってくるので、筋トレ復活しないとだめですね。

ポジションもハンドル下げすぎたかなぁ。悩む。

やっと、55kg台になったよ～。

とりあえずは、55.5kgまで落ちたらしばらくは維持する方向で行こう。あんまり急激に落とすとリバウンド怖いしｗ。

しかし、体脂肪率の増減がおかしい・・・。体重計が調子悪いのかな？。

正しい体脂肪率の量り方ってどうなのかなぁ？。

吉川峠→福津峠→中宇利交差点→桧峠のループ 17.4km
Lap１：54'41 Ave 20.9.1km/h 141bpm 道間違えた・・・。
Lap２：40'00 Ave 25.1km/h 172bpm スタートして少しメーター動いてなかった・・・。
吉川峠→大原→自宅
合計 2.5min 57.5km

刈谷に引っ越したＴ氏と久々に練習。
迎えに来ていただき、吉川峠まで車でＧｏ！。

１周目は、初めて走るＴ氏にコース案内とアップを兼ねて緩めに流しました。途中で待ってたらＴ氏が気づかずミスコース・・・。交差点の影で見えなかったみたいでごめんなさい。下っていくＴ氏を追いかけてダッシュ。予定外で疲れてしまったｗ。

２周目は、Ｔ氏に勧められタイムアタック。Ｏ氏のLapタイムの３５分の５分遅れの４０分を目標にスタートしました。しかし、1kmちょっとのあたりでメーターが動いてない事に気がついてメーターをイジイジ。まだ操作方法に馴れてなくてよくわからんです。次回からは、もう少し細かく記録することにしよう。
後で、GPSで確認したら41'30ぐらいでした。後、1'30・・・。どうやって縮めれば・・・。全体的に底上げが必要なのを実感しました。

帰りは、反省会しながら自走で自宅へ。４０分切れるようにまずは頑張ろう。

本日のログ。
吉川峠→福津峠→中宇利交差点→桧峠　ループ